陈莉建议,从营养学讲,成人钙摄入量是每天800mg,50岁以上人群要有1000mg,而我国居民每天钙摄入量平均只有400mg,钙的摄入量完全不足。无论预防还是治疗,既要补钙,还要补充维生素D,帮助钙吸收(缺少维生素D也会导致骨质疏松)。此外,要调整生活方式,多喝牛奶,适量吃豆制品、海产品等,每天有户外运动,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料,少服用影响骨代谢的药物。
陈莉,女,主任医师,教授,现任兰大一院骨质疏松科主任。1985年7月毕业于兰州大学医学院医疗专业,次年分配到兰州大学第一医院内分泌科工作,从事内分泌的临床、教学及科研工作30余年,多发病的诊断和治疗有较为深厚的临床经验。现任甘肃省医师协会骨质疏松医师委员会主任委员、中国医师协会内分泌代谢病科甘肃分会副会长、甘肃省中西医结合内分泌专业委员会副主任委员、兰州市内分泌糖尿病学会副主任委员、中国老年医学委员会委员、中华医学会风湿病专业委员会甘肃分会委员。曾先后在国家级及省级刊物上发表论文30余篇。主持、参与省厅级科研课题10项,其中获甘肃省科技进步二等奖1项、获甘肃省卫生厅科技卫生进步三等奖6项。
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